Soupe au chou

4,5/5 (61 avis)

Probablement la plus traditionnelle des soupes, constamment réécrite tout au long de son évolution à travers les âges. Je vous propose aujourd’hui de (re)découvrir la préparation de base, telle qu’on l’apprécie encore en Franche-Comté ou en Bourgogne.

Voir aussi : Les recettes : choux (65 recettes)

Soupes Choux Recette traditionnelle Chou vert

Ingrédients

Pour 4 personnes :

• 1 chou vert (pas trop gros)
• 4 pommes de terre (type charlotte)
• 3 carottes
• 2 oignons
• 2 gousses d’ail
• 1,5 l d’eau ou de bouillon de volaille
• 1 bouquet garni (persil, laurier, thym)
• Huile d’olive
• Sel
• Poivre noir du moulin

Préparation

Préparation

1. Eplucher le chou après l’avoir nettoyé et débarrassé de sa base et de ses plus grandes feuilles.
2. Détailler ensuite chaque feuille en fines lanières.
3. Blanchir ensuite les lanières de chou pendant 2 minutes dans un grand volume d’eau bouillante salée.
4. Les passer ensuite sous l’eau froide et les laisser s’égoutter.
5. Eplucher les carottes et les pommes de terre.
6. Les couper ensuite en petits morceaux.
7. Eplucher l’ail puis l’écraser dans un petit mortier.
8. Peler les oignons et les émincer.
9. Dans un grand faitout, faire revenir dans un peu d’huile d’olive les oignons et l’ail, pas plus que quelques minutes pour ne pas les colorer.
10. Ajouter ensuite les légumes, le bouquet garni, du sel et du poivre et mouiller le tout avec l’eau.
11. Dès ébullition, couvrir le faitout partiellement, baisser le feu et laisser mijoter à petit feu pendant 30 minutes.

Présentation

1. En fin de cuisson, retirer le bouquet garni et verser le potage dans une soupière ou directement dans les assiettes.

Valeurs nutritionnelles (estimation par portion)

Valeurs estimées à partir des ingrédients et des quantités de la recette (moyennes des tables de composition des aliments), à titre indicatif. Elles varient selon les produits utilisés ; le sel, ajouté selon le goût, n’est pas compté.

Questions fréquentes

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