Pois chiches aux légumes et couscous au cumin

« Un mélange subtil de légumes cuits au bouillon servi sur une montagne de semoule. A l’origine, ce plat traditionnel marocain ne comporte pas de viande. Ce n’est que pour les fêtes et les hôtes de marque que l’on rajoutait des viandes rôties – agneau, merguez ou poulet. »

Ingrédients

Pour 4 personnes

Couscous au cumin

  • 200 g de couscous
  • 1 c à s d’huile d’olive
  • 1 c à c de cumin moulu

USTENSILES

1 bol
1 grand récipient
1 cocotte

Préparation

Laissez tremper les pois chiches toute une nuit dans l’eau froide.

Rincez-les sous l’eau froide puis égouttez-les. Plongez-les dans l’eau bouillante, portez à ébulltion et laissez cuire 40 minutes environ.

Préchauffez le four à 170°.

Faites chauffer 2 cuillérées à soupe d’huile dans une cocotte pour y faire revenir les poireaux et les carottes.

Ajoutez 2 gousses d’ail et le romarin

Quand le mélange embaume, mouillez les légumes avec le bouillon puis incorpoez le vinaigre et les pois chiches.

Après ébullition, couvrez la cocotte et terminez la cuisson au four pendant 30 minutes.

Préparez le couscous au cumin.

Mettez le couscous dans un récipient.

Versez 250 ml d’eau bouillante, couvrez et laissez gonfler 5 minutes.

Toute l’eau doit être absorbée.

Aérez la graine à la fourchette avant d’incorporer l’huilet le cumin.

Retirez la cocotte du four et incorporez les épinards, le jus de citron, le reste d’huile et d’ail.

Servez avec le couscous.

Suggestions

Recettes aux pois chiches

Recettes de couscous




Couscous aux sept légumes
C’est le couscous traditionnellement servi lors des mariages au Maroc, riche de légumes et d’épices. Vous utilisez pour le faire soit du couscous roulé par vous-même, soit du couscous prêt à l’emploi. Si vous trouvez le goût du mouton un peu trop puissant, vous pouvez le remplacer pas de l’agneau.

Couscous aux kefta et merguez
Tous les ingrédients de l’Afrique du nord dans ce couscous. Les merguez à la viande de mouton ou d’âne, à acheter chez un bon charcutier et les keftas sans lesquelles la cuisine di Maghreb ne serait pas ce qu’elle est. Facile à préparer avec des légumes de saison, un repas complet en un seul plat.

Couscous végétarien aux légumes (fenouil et carottes)
Un couscous du dîner familial, à base de légumes du potager et rien d’autre. Il n’en est pas moins délicieux et parfumé à la fois par les légumes et les épices et aromates qui cuisent dans le bouillon. Un peu de croquant, donné par quelques fruits secs et tout la tablée se régale.

Couscous d'agneau et de légumes à l'huile d'argan
Une belle recette de couscous en direct du Maroc pour mettre en valeur l’Huile d'Argan qui parfume tous les ingrédients du plat. Un carré et d'épaule d'agneau, de la semoule, des légumes et des épices. Ce plat se commence l’avant-veille par la marinade de l’épaule. La réalisation est un peu longue mais pas très difficile.

Couscous au mérou
Un couscous typiquement tunisien où la cuisine du couscous utilise beaucoup les produits de la mer. Le mérou est un délicieux poisson méditerranéen, si vous n’en trouvez pas chez votre poissonnier, vous pouvez le remplacer par un autre poisson dont la chair reste ferme à la cuisson, saint pierre, lotte, loup, dorade.

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