Lieu jaune mariné et légumes aux saveurs d’Orient

« Choisissez un beau filet de lieu jaune, des brocolis, des fruits secs, du piment d’Espelette et des herbes aromatiques. Faites mariner le lieu avec le piment et cuisinez les légumes et les fruits secs par ailleurs. Dans chaque assiette réunissez l’ensemble après cuisson express du poisson. »

Ingrédients

Ingrédients pour 4 personnes
  • 600 g de filet de lieu jaune
  • 20 g de gros sel
  • 200 g de sucre
  • 1 c à café de piment d’Espelette
  • 400 g de brocolis
  • 1 oignon
  • 30 g de pignons de pin
  • 50 g de raisins secs
  • 1 botte de coriandre
  • 1 botte de menthe
  • 2 c à s d’huile d’olive
  • Sel fin
  • Poivre noir Kerala

Préparation

Préparation des ingrédients
  • Coupez le filet de lieu en 4 portions. 
  • Dans un plat creux, mélangez le gros sel, le sucre et le piment d’Espelette. 
  • Enduisez les portions de poissons du mélange et laissez reposer au frais 2 h. 
  • Pelez et émincez l’oignon, coupez les sommités des brocolis. 
  • Effeuillez et ciselez grossièrement les feuilles de coriandre et de menthe. 
  • Faites griller les pignons dans une poêle avec 1 noix de beurre.

Préparation
  • Dans une poêle, faites chauffer l’huile et faites sauter les oignons émincés, ôtez-les et faites la même chose avec les bouquets de brocolis. 
  • Mélangez-les et ajoutez les pignons grillés, les raisins, et les feuilles de menthe et de coriandre. 
  • Donnez quelques tours de moulin à poivre et salez. 
  • Rincez et essuyez soigneusement les morceaux de lieu, passez-les dans la poêle légèrement huilée quelques secondes de chaque côté. 
  • Répartissez les légumes dans les assiettes et posez dessus un morceau de poisson, servez chaud.



Durée : (


Pavé de lieu jaune et sa marmite de petits légumes nouveaux
Une bouffée de printemps dans l’assiette avec un poisson remarquable.

Wok de lieu jaune au chou chinois
Inspirée de l’Asie, cette recette est extrêmement facile et rapide à réaliser. Du lieu jaune, un peu de riz noir, du chou chinois et de la ciboule sont les ingrédients de base. Une cuisson rapide au wok pour les légumes, à la vapeur pour le poisson, du gingembre et de la sauce soja pour relever l’ensemble..

Terrine de lieu jaune aux courgettes
Exquise et facile à cuisiner, cette terrine de poisson et de légumes est un superbe plat. Vous pouvez varier avec des poissons et des légumes de saison. Par exemple du fenouil et du cabillaud, des pommes de terre et de la morue etc. C’est un plat complet aux saveurs méditerranéennes qui ne nécessite pas d’accompagnement ni de sauce.

Lieu jaune à la bière blanche
J’adore la cuisine à la bière et je découvre avec émerveillement qu’elle peut se marier avec le poisson et vous donner des sauces très savoureuses. La bière blanche convient particulièrement bien pour se marier avec les produits de la mer.

Tajine de poisson (cabillaud)
De toutes les recettes de tajine de poissons, celle-ci fait partie des meilleures. Parfumée, savoureuse et légère, elle fait chez moi l'unanimité.

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Recettes de poissons marinés
Recettes au lieu jaune
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