Salade d'épinards frais, petits pois et feta fraîche
Une « salade-repas » ; très fraîche et nourrissante à la fois ; relevée délicieusement avec une vinaigrette estivale à l’huile d’olive et au jus de citron.
Ingrédients
Pour 4 personnes :
- 2 poignées de jeunes épinards en branche
- 200 g de petits pois frais écossés
- 200 g de feta fraîche, découpée en cubes
Ingrédients pour la vinaigrette :
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 5 cuillères à soupe d’huile d’olive extra-vierge
- 1 cuillère à café de sel marin
- 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
Préparation
Nettoyer les épinards sous l’eau froide avant d’égoutter puis sécher les feuilles. Retirer celles qui sont abimées ou moins tendres.
Disposer ensuite les feuilles d’épinards dans un saladier. Réserver.
Cuire les petits pois à la vapeur pendant 5 à 6 mn, afin de conserver tout leur croquant. Egoutter en fin de cuisson, puis ajouter les petits pois au saladier.
1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu.
Préparer ensuite la vinaigrette, en mélangeant ensemble 2 cuillères à soupe de jus de citron, 5 cuillères à soupe d’huile d’olive extra-vierge, 1 cuillère à café de sel marin et
Présentation :
Mélanger seulement au moment de servir la vinaigrette à la salade. Parsemer ensuite la salade de petits cubes de feta fraîche.Idées, trucs & astuces
Essayez également d'autres variantes en remplaçant les jeunes épinards par de la roquette, du cresson, des feuilles de moutarde ou du fenouil finement émincé.
Durée
: 25 minutes
( 15 minutes
de préparation -
6 minutes de
cuisson)
pour 4 personnes
Rating moyen : 3.5 / 5
par 18 personnes
