Smoothies à la banane

Avec sa consistance plus douce, le smoothie remplacera à merveille un bon de jus de fruit lors du petit déjeuner. Cette version aux bananes remplace à merveille un milk shake.

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Ingrédients

Pour 1 verre
  • 1 banane 
  • 1 cuillère à café de miel 
  • 2 cuillères à soupe de jus de pomme
  • 12,5 cl de yaourt nature 
  • en option de la glace pilée 

Les recettes : bananes (63 recettes)

Préparation

Eplucher la banane et la couper en gros tronçons.

La placer dans le bol d’un mixeur ou mieux d’un blender.

Ajouter tout les autres ingrédients.

Mixer le tout jusqu’à obtenir une consistance homogène.

Servir bien froid avec ou sans glace pilée selon vos préférences.

Idées, trucs & astuces

Pour les personnes intolérantes au lactose, vous pouvez remplacer le yaourt nature par du lait de soja ou du lait de riz.

J’aime également ajouter 2 cuillères à soupe de noix de coco fraîchement râpée.

Le nec plus ultra consiste à ajouter les graines d’une ½ gousse de vanille à la préparation. Cela se marie à merveille avec les bananes.

  • Jus d'orange, banane et ananas
  • Smoothie à la pastèque
  • Jus d'orange, mangue et citron vert
  • Jus de pêche et melon
  • Jus de fraise et nectarine
  • Jus de papaye, citron vert et noix de coco
  • Jus de poire, kiwi et brocoli
  • Rhum arrangé au gingembre
  • Liqueur de cassis maison
  • Mojito (cocktail cuba)
  • Limoncello (liqueur de citron)
  • Jus d'orange, banane et ananas
  • Cerises à l’eau de vie
  • Liqueur vieux garçon
  • Liqueur de fraises
  • Jus d'orange, banane et ananas
  • Crumble de banane aux spéculoos
  • Confiture d’ananas et de banane au rhum
  • Poêlée tiède de fruits exotiques
  • Terrine de fruits exotiques en gelée d'agrumes
  • Confiture de banane à l’orange et au rhum
  • Lait antillais à la banane
  • Gaspacho de concombre, avocat, gingembre et menthe au yaourt bulgare
  • Tzatziki (Grèce)
  • Tomates farcies à la grecque
  • Brochettes de poulet tikka
  • Poulet Korma aux noix de cajou
  • Brochettes d'agneau, sauce yaourt, menthe et ail
  • Soupe à la betterave
  • Jus d'orange, banane et ananas
  • Jus de carotte, orange, pomme granny et gingembre
  • Smoothie à la pastèque
  • Jus d'orange, mangue et citron vert
  • Jus de pêche et melon
  • Jus de pamplemousse et citron vert au gingembre
  • Jus de fraise et nectarine
  • Jus de papaye, citron vert et noix de coco

Durée : 5 minutes ( 5 minutes de préparation - 0 minutes de cuisson)
pour 1 personnes
Rating moyen : 3.5 / 5 par 18 personnes

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