Smoothies à la banane 

« Avec sa consistance plus douce, le smoothie remplacera à merveille un bon de jus de fruit lors du petit déjeuner. Cette version aux bananes remplace à merveille un milk shake. »

Ingrédients

Pour 1 verre
  • 1 banane 
  • 1 cuillère à café de miel 
  • 2 cuillères à soupe de jus de pomme
  • 12,5 cl de yaourt nature 
  • en option de la glace pilée 

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Préparation

Eplucher la banane et la couper en gros tronçons.

La placer dans le bol d’un mixeur ou mieux d’un blender.

Ajouter tout les autres ingrédients.

Mixer le tout jusqu’à obtenir une consistance homogène.

Servir bien froid avec ou sans glace pilée selon vos préférences.

Idées, trucs & astuces

Pour les personnes intolérantes au lactose, vous pouvez remplacer le yaourt nature par du lait de soja ou du lait de riz.

J’aime également ajouter 2 cuillères à soupe de noix de coco fraîchement râpée.

Le nec plus ultra consiste à ajouter les graines d’une ½ gousse de vanille à la préparation. Cela se marie à merveille avec les bananes.

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Durée : (

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